dzień beztreningowy

Lapson- tak wlasnie zrobilem. Dzisiaj zakwasy mocne szczegolnie w calych racicach. %-) Zrobilem dzien wolny, jutro bedzie CF, pojutrze wolne, piatek silka. A jade do tesciow, do Gorlic na pare dni. Wieczorem wrzuce wypiske zywieniowa. EDIT Dzien beztreningowy, taka miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cafc04dc1c3a4b37aa595e24e5384a6f.png [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 21.06.2016r tydzień 1 DNT - wtorek Dziś (wtorek) - z racji meczu Polska - Ukrainy robię swój jedyny dzień beztreningowy (i bez biegowy) Czyli spełnienie obowiązku obywatelskiego i obejrzenie meczu :) Micha trzymana, łosoś w zapasie upieczony . W środę, czwartek, sobote wpadnie siłownia, a pozostałe dni [...]

Dzisiaj dzień beztreningowy zgodnie z grafikiem. Bardzo chciało mi się spać i jeść.Żeby za dużo nie jeść zajadam orzechy ziemne bez soli a i zjadłem grahamkę z masłem orzechowym (musiałem jak zobaczyłem w sklepie to masło to nie mogłem wytrzymać i kupiłem).Same grzechy.

18/03/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ca1433b50444ae1ace14d6b64b812c6.png

Dzięki Karola;-) Czekam teraz na twoje spadki;-) Dzięki DaKilla;-) Z treningiem zobaczymy ci i jak;-) Piekę właśnie pasztet z soczewicy;-) mam nadzieję że wyjdzie yummy.... hmmmmmm W Irlandii się nagle słonce pojawiło;-) jak nigdy;-) trzeba ładować baterie. Jutro wybieram się na ryby więc mam nadzieję, że złowię jakąś makrelkę albo coś;-) [...]

DaKilla;-) 1/04/2012 Dzień beztreningowy, Musiałam dać pass z siłką, bo marnie się czuję. Jutro nowy tydzień nowe wyzwania, nadzieję, że dam radę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfaef6323a4b47c695f25b1b9df9c2f2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af910e0796dc423fa9cd3dcc5f83d3fa.jpg

Planowałam przeprowadzić regeneracje w następnym tygodniu, ale muszę przesunąć o tydzień, bo wyskoczył mi wyjazd i pasowało by mi bardziej;-) Zjadłam tylko sałatkę jarzynową to tyle grzechów;-) 8/04/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad4ef1eea19a47a489f8c504efba0cd8.png Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-08 21:16:07

28/04/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d2c9139206b4097873cac358d6f7a80.png

7/05/2012 Dzień beztreningowy Dzisiaj pomiarowo;-) Cieszę się, bo leci;-)Mimo, że miałam fatalny tydzień, miałam rzuty to zleciało;-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ea1d06c4e574e12a350bc90da460105.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91430e1af5514ca98c6ac28ec453ff67.jpg

Obli!- Dzięki 8-) 27/05/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f40450dee523438da18a73092ae06588.png

Anister! Nie próbowałam nigdy pomorskiego, ja wychowana na Winiarym, ale mój mąż to tylko je Kielecki;-) jak uda mi się kiedyś znaleść to spróbuję pomorskiego Sylka/-)_;-) Obliques;-) No spada powolutku;-) Cieszę sie;-) Dzięki Faleczko;-) 6/06/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b4a82c3430428ba9f77a00470de3db.png

21/06/2012 Dzień beztreningowy Suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78d0497e79984ccc80b538d416e21ca5.png

27/06/2012 Dzień beztreningowy suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dc434320ce746f88de4b5f8a3ccd3f9.png

[...] 30/11/5 RAZEM: 1407 kcal; 150/53/83 Obli, było mega ciężko, ale jakoś się udało tyle wytrzymać. Wydaje mi się, że robiłam to dobrze, tak jak w 'instruktarzu' zobaczymy jak pójdzie następnym razem. Jutro mam dzień beztreningowy, więc do minimum chcę obciąć węgle, tylko z warzyw będą i jabłka Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-10-06 20:49:42

Dzisiaj byłdzień beztreningowy, totalny odpoczynek MENU: 1. placuszki owsiane (płatki owsiane, jajo całe, cynamon), pasta twarogowa (twaróg chudy, kakao 12%, aromat waniliowy), orzechy włoskie 2. mozarella, pomidor, orzechy włoskie 3. dorsz, filety z indyka, orzechy włoskie, sałata lodowa, ogórek, pieczarki, papryka czerwona i zielona 4. twaróg [...]

dzisiaj dzień beztreningowy <44 cyklu>,czuje zakwasy na plecach po wczorajszym treningu zwłaszcza w dolnych partiach pleców oto posiłek który właśnie wszamałem-130g tuny,125g ryżu brązowego,pomidor,ogórek Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-24 15:22:50

dzisiaj dzień beztreningowy-rano poleciała porcja XP<trzeba już resztki wygrzebywać tutaj fota śniadania które właśnie wszamałem-130g makaronu razowego,160cyca,pomidor,rzodkiewka,100g kapustydo smaku dodałem łyżki przecieru pomidorowego mniaam

dzisiaj dzień beztreningowy->powinna wg.suplementacji zostać ostatnia porcja xp na jutro ale jest jeszcze go nieco<na moje oko 20-40g>bowiem zawsze odmierzałem 18 g a porcja ma 18.5 więc bede miał jeszcze na po treningu jutro czuje zakwasy po wczorajszym wyciskaniu pzdr.

z moich wyliczeń wychodza ci takie 2 dni i ja bym jednak je regeneracyjnie potraktowała, to tez element wazny w treningach i odchudzaniu. Wiecej nie znaczy lepiej. Możesz isc na basen czy saunę czy potruchtać ale tyle starczy. ale nawet jak baaardzo nie bedziesz mogla na tylku usiedzic to nadal jako dzien beztreningowy traktuj

Dzień 61, 08-11-2017, Środa Planowany dzień beztreningowy. Za to jutro 2 treningi w planie. Dieta trzymana. /SFD/2017/11/8/b0b80cfb02e94329bdfe02c341d18c09.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-11-08 20:26:25